美高梅官方网站

美高梅官方网站>指数对比>虎大博官方网站,1420名百岁寿星调查!只有一个共性,不是饮食,不是运动,而是

虎大博官方网站,1420名百岁寿星调查!只有一个共性,不是饮食,不是运动,而是

2020-01-10 16:44:25   【浏览】1682

摘要: 只有一个共性,不是饮食,不是运动,而是山东省第四届寿星榜单不久前发布,寿星们的饮食、习惯、养生方法等不尽相同,但是,通过对百岁寿星进行梳理后,你知道他们唯一的共性是什么吗?1420名百岁寿星唯一共性不是饮食,不是锻炼,而是……四川成都市老龄委也曾对全市720名百岁老人进行调查,其中89.17%都是乐天派,心态好是他们的唯一共性。

虎大博官方网站,1420名百岁寿星调查!只有一个共性,不是饮食,不是运动,而是

虎大博官方网站,1420名百岁寿星调查!只有一个共性,不是饮食,不是运动,而是

山东省第四届寿星榜单不久前发布,寿星们的饮食、习惯、养生方法等不尽相同,但是,通过对百岁寿星进行梳理后,你知道他们唯一的共性是什么吗?

四川成都市老龄委曾对全市720名百岁老人进行调查,美国研究人员也曾对700名百岁老人进行了3年跟踪研究,巧的是,中外两国研究者都发现:寿星们只有一个共性!

1420名百岁寿星唯一共性

不是饮食,不是锻炼,而是……

令人惊讶的是,这些寿星们的唯一共性是乐观!是乐观!是乐观!

四川成都市老龄委也曾对全市720名百岁老人进行调查,其中89.17%都是乐天派,心态好是他们的唯一共性。

美国研究人员对700名百岁老人进行了3年跟踪研究,并揭开他们的长寿秘密:性格开朗,很少发愁,基本不发火,一辈子保持心平气和的态度。

我们来看看一些真实案例——

▲115岁的张存合老人

山东省第四届寿星榜单中,鄄城县的张存合老人以115岁高龄名列第二名。很多人都好奇,张存合到底有什么长寿的法宝呢?问起张存合老人的长寿秘诀,他的女儿张爱芝说,“他有个好心态,总是宽容待人。”张存合老人一生乐观向上、平易近人,虽已是百岁高龄,但头脑灵活、思维清晰,脸上老年斑都很少看到,就像70多岁的老人。101岁的陈同寿也说,自己从不生气,读书人没有什么看不开。陈同寿的乐观都是从书里学来的,“我什么书都读,经常让晚辈推荐书单”。在陈同寿看来,乐观的老人连睡觉都香甜,想得少就不会失眠,“我每天睡前洗澡,看书把身心放松一下,然后心无旁骛地进入梦乡”。

没心没肺的人最容易长寿

据中国老年学会调查,在百岁老人的长寿原因中,遗传基因占15%、社会因素占10%、医疗条件改善占8%、气候条件占7%,其余60%则取决于老人自己。其中排在第一位的秘诀就是心态。

“没心没肺”,在许多人看来不是个太好的词:大大咧咧,能吃能睡;心直口快,凡事不往心里去。可你知道吗?在专家眼里,这种“没心没肺”、活得比较粗线条的人,往往更长寿。

“对现代人来说,恼是想出来的,气是比出来的,急是造出来的,病是吃出来的。一位94岁的老人,鹤发童颜,步履矫健,看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀,吃什么补品,做什么运动,他笑了笑说:“我只有两句话,叫做‘有说有笑,没心没肺’。”

“没心没肺”指的是心胸开阔,小事糊涂。“有说有笑”指的是乐观开朗,有事不憋在心里。西方有一句谚语,叫“不烦恼,不生气,不用血压计”。可见,小心眼、爱生气是长寿的一大心理障碍。所以说,做人要糊涂一点,潇洒一点,心胸宽一点。

“没心没肺,有说有笑”的人,他们很满足于现状,知足常乐,生活张弛有度,没有大的情绪波动,所以这类人进入“寿星”行列的几率最高。

为何你成不了“乐天派”?

相对而言,为何你就成不了“乐天派”?

国家二级心理咨询师肖莉说,待遇及社会地位变化,有些人会产生不公心理。

在北京电力医院肿瘤科主任刘京平看来,很多老人最怕得病,稍有头疼脑热就担心得了大病,听说老邻居去世就心有戚戚。一提到高胆固醇就“封杀”鸡蛋,一说到高血糖就拒绝所有甜食水果。

但是,很多百岁老人却从不忌口,看淡生死。乐观的心态最有助于抗病抗癌。江苏扬州100岁的孙瑞英在50岁时就被查出宫颈癌晚期,95岁还做了次大手术,她完全没把病放心上,每天仍旧吃早茶,逛花鸟市场,去菜场和老朋友们聊天。

乐观可以后天习得

中国医科大学航空总医院心身医学科主任喻小念认为,乐观是可以后天习得的长寿品质。“多跟乐观爱笑的人在一起,积极的情绪能够传染。”另外,运动能让人变得活泼开朗,增加社交可能性。为提醒自己坚持,可在门口放一双运动鞋。

而对于因病消极的情况,肖莉建议家人可以这样助其乐观起来:

1、为其提供患有相同病而治愈的案例,带他跟病友交流康复心得;2、定期带他做体检,避免其关于病情的胡思乱想;3、让他多倾诉身体的变化和感受;4、请病人帮自己做一些他能做到的事情。

药疗不如食疗,食疗不如心疗

这副“心疗”处方,请收好!

“药疗不如食疗,食疗不如心疗”。从一定程度上讲,再好的药品不如合理膳食,再好的膳食也不如拥有好心态。

我们平日里各种不良情绪都会使身体发生变化。比如,生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状;忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少,食欲减退;恐惧、说谎会使中枢神经紧张,随时导致血压升高。

如何保持良好的心态,一起来看一下专家为大家开的这一副“心疗”处方,会很有收获的!

1、笑是营养素

研究证实,笑能降血压;笑1分钟可以起到划船10分钟的效果;笑还能释放压力,减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺,使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触,多看喜剧、漫画,多听相声。

2、“话疗”是特效药

美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方:话疗,每星期至少与家人交流15个小时以上;夫妻之间每天至少交流两个小时,包括共进晚餐或是午餐。

3、朋友是“不老丹”

老人长期独处会造成巨大的社会心理压力,甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。澳大利亚研究人员发现,朋友圈广的人平均延寿7年。

所以,即使是离退休的老年人,也不要总憋在家里,要努力扩大生活圈子,多和老朋友聚聚,并试着主动向素未谋面的邻居问好。

4、宽容是调节阀

人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些,最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容,只知苛求别人的人,很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。

5、淡泊是免疫剂

做到小事糊涂,大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事,心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点,保持愉悦的心情和内心满足感,有利于延年益寿。

来源:名医话养生,综合:人民网健康

相关新闻

热门新闻

热点新闻

社会新闻

  • 男子钓鱼见河中“水怪” 凑近一看差点笑出声
    男子钓鱼见河中“水怪” 凑近一看差点笑出声

    马来西亚一名垂钓男子日前到肯逸湖钓鱼,突然河中央出现一个像是“水怪”的生物,但仔细一看才发现,竟然是一头大象在洗澡。根据马来西亚国家新闻社报道,平时较少能目睹陆上大型哺乳类动物游泳。视频中的大象上下移动鼻子,让它能顺利换气,露出水面的部分看起来就像尼斯湖水怪的样貌。

  • 淘宝直播:90%品牌的大型自嗨现场图鉴
    淘宝直播:90%品牌的大型自嗨现场图鉴

    本文为大家拆解了淘宝直播的本质,并进一步分析了淘宝直播在一定程度上助力了产品的营销推广,但是始终不是品牌营销的万金油。在全域流量漫灌之下,这无疑是对平台尤其是商家释放出一种诱惑的信号,淘宝直播就是可视化变现的最短路径。从消费者角度来看,淘宝直播本质上就是大型聚划算现场,性价比超高。随着淘宝直播行业变得越来越热闹,目之所及,似乎都是时不我待的机会。

  • 暴徒伤害香港同胞,内地网友8小时捐款200万,把网站挤瘫痪了
    暴徒伤害香港同胞,内地网友8小时捐款200万,把网站挤瘫痪了

    近期,香港发生了多起伤害无辜民众的暴力事件。57岁李伯(李志祥)没有阻碍行人,没有破坏一砖一瓦,只因意见不同,就被暴徒纵火烧成重伤。70岁清洁工罗伯(罗长清)被暴徒用砖块击中头部,不治身亡。

  • “杨柳”逼近:三亚机场于29日12时起暂停接收航班
    “杨柳”逼近:三亚机场于29日12时起暂停接收航班

    看看新闻knews记者从三亚凤凰国际机场获悉,根据气象机构通报,今年第12号台风“杨柳”已于8月28日1时前后在菲律宾吕宋岛沿海登陆,可能将于29日下午到夜间在海南省琼海到三亚一带沿海登陆。目前,三亚凤凰国际机场已进入抗台防汛准备状态。同时,为确保台风过境期间的运行安全,三亚机场计划从8月29日12时起原则上暂停接收一切航班,并要求所有航班于当日下午14时前离港。据预测,三亚机场将于8月30日上午

  • 国际志愿者日|南阳志愿者们这样过……
    国际志愿者日|南阳志愿者们这样过……

    活动中,南阳市第六小学的少先队员代表为与会领导和志愿者嘉宾敬献了红领巾,表达对志愿者们的崇敬之情。邓州市举行“国际志愿者日”座谈会在第34个国际志愿者日来临之际,12月3日上午,邓州市组织召开庆祝第34个国际志愿者日座谈会。邓州市文明办还为优秀志愿服务组织给予一定的志愿者保险补助。

  • 中枢街道“不忘初心、牢记使命”主题教育第三次集中学习读书班开展警示教育
    中枢街道“不忘初心、牢记使命”主题教育第三次集中学习读书班开展警示教育

    掌上曲靖讯 11月8日,中枢街道“不忘初心、牢记使命”主题教育第三次集中学习读书班召开警示教育会,旨在以反面典型警示,教育党员干部恪守初心使命。与会党员干部首先集中观看了《清风云南》系列警示教育片。影片对省内6件违纪违法案的深刻剖析,深深地震撼和深刻地教育了与会党员干部,让全体与会人员经历了一次廉政警示教育的生动洗礼。

  • 终于有人把A股不敢说的话说了,一家公司值不值得投资,其实远远不止业绩增长的问题,这些不懂别炒股了
    终于有人把A股不敢说的话说了,一家公司值不值得投资,其实远远不止业绩增长的问题,这些不懂别炒股了

    如自行操作,注意仓位控制和风险自负。而许多普通散户频繁操作,不断的有损失,碰上凶狠的主力,损失就更大了。一天不动便手痒难捱,投机至上的原则深入骨髓之中,随波逐流成为习惯行为,一有风吹草动便不能自持。同时,如果公司的项目产生收益,规模不大的公司与规模大的公司相比,前者业绩增长更为明显。所以确定性就是确定性,高概率就是高概率,二者的方法完全不同。

  • 事业注定越来越好的三个星座
    事业注定越来越好的三个星座

    文/西阿兔1、天秤座天秤座会有一个较长时间的事业低谷,可叹的是ta们总能坚持走出阴影,迎来阳光。对于天秤座而言,可谓是打江山不易,守江山却易,一旦天秤座着手事业,基本会一直走上坡路,而且还不会走的很辛苦。处女座在各个方面的表现均不逊色,只为等待收获事业的果实。

  • 江淮汽车战略大败局:五年获补助87亿 实亏亏损50亿
    江淮汽车战略大败局:五年获补助87亿 实亏亏损50亿

    截至去年三季度末,江淮汽车持有安凯客车25.20%股权。2018年,江淮汽车已经领到政府补助11.06亿元,而在当年三季度,剔除政府补助影响已经亏损接近10亿元,根据公司披露的产销快报,销售并无明显好转。综上所述,近五年,江淮汽车的政府补助高达87.18亿元,考虑政府补助影响,同期净利润仅约为32亿元,实际亏空55亿元。

  • 「思想界」人们为什么害怕《小丑》?为什么讨厌瑞典女孩格蕾塔?
    「思想界」人们为什么害怕《小丑》?为什么讨厌瑞典女孩格蕾塔?

    本周的『思想界』,我们关注电影《小丑》全球上映和16岁瑞典环保活动家格蕾塔引发的争议。今年威尼斯电影节的最佳影片、同时也可能是年度最受关注的电影《小丑》10月1日起已相继在全球50多个国家和地区正式上映。她指出《小丑》对暴力的颂扬正是当代美国社会问题的体现。在全球上映的《小丑》似乎并没有在各地引爆骚乱与枪击行为,为什么媒体会对它如此焦虑?这正类似《小丑》的处境,eilee

返回顶部