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奥迅球探比分网,什么时候量血压最准?不注意这7件事,你的血压可能都白测了

2020-01-08 19:36:37   【浏览】2132

摘要: 我是大医生,和我一起学健康,涨姿势~血压是否正常,对每个人来说都十分重要。很多人都会自己在家量血压,却经常出现血压“起起伏伏”、“不准确”等现象。你知道什么时间更适宜量血压,怎么量更科学吗?

奥迅球探比分网,什么时候量血压最准?不注意这7件事,你的血压可能都白测了

奥迅球探比分网,我是大医生,和我一起学健康,涨姿势~

血压是否正常,对每个人来说都十分重要。很多人都会自己在家量血压,却经常出现血压“起起伏伏”、“不准确”等现象。你知道什么时间更适宜量血压,怎么量更科学吗?

1、血压的分类

分类 收缩压(mmhg) 舒张压(mmhg)正常血压<120 <80正常高值120-139 80-89高血压≥140≥901级高血压(轻度)140-159 90-992级高血压(中度)160-179 100-1093级高血压(重度)≥180≥110单纯收缩期高血压≥140<90

你的血压值正常吗?不妨对照以上表格。

2、哪个时间量血压最准?

临床数据表明,70%以上的人有两个血压的高峰和低谷:

清晨6-10点为第一个血压高峰;中午12点至下午1点为第一个低谷;下午4-6点为第二个高峰;凌晨1-2点为全天最低点,也就是第二个低谷。

因此测量血压的时间也比较讲究,最好每天在血压较高的时间段进行测量。如果是刚开始服用降压药或者刚调整过降压药的人群,每天起床后在早饭之前,以及睡觉之前也需测量一次。

3、量血压,选左手还是右手?

量血压,不论左手还是右手,通常以高的为准。但一般都是测量右上臂血压。因为血压的标准就是根据右上臂血压结果制定的。

通常,人的右手血压比左手高5~10mmhg,这是因为右手肱动脉来自于头臂干的分支,左手肱动脉来自左锁骨下动脉。而头臂干是主动脉较大的分支,左锁骨下动脉分支较小,所以右边血压自然要高些。

4、电子、水银血压计,该买哪个?

水银血压计,操作起来比较麻烦,一般推荐有一定医学基础的人使用。

电子血压计更加简单,但有一定的缺陷,如:可能存在小幅度偏差,但一般都在可接受范围内。所以从来没有自己测过血压的人,更推荐电子血压计。

水银柱血压计最少每年检查一次,而压表式血压计(又称无液测压计)则最少每年校准两次。自动血压计应先依从生产商指示校准后才使用。

5、量血压能“四舍五入”吗?

很多人自测血压时,数值都取整数。而量血压不能“四舍五入”,这样不能反映真实的血压情况。

比方说,一个138/86mmhg的血压,如果被记录成140/90mmhg,那就成了高血压,但如果如实记录,这个血压值就属于正常范围,不会被归类为高血压患者。

6、如何取量血压时的体位?

血压测量最常采用的体位是坐位或仰卧位。测量血压时血压计零点应该与右心房水平同高,坐位时血压计零点与第四五肋间平行,卧位时与腋中线在同一平面上。

7、脱衣服也会影响血压?

有调查显示,脱衣这个动作会导致血压升高,而其中收缩压会在休息6分钟时恢复到脱衣前的水平,舒张压大概会在休息后3分钟后恢复到脱衣前的水平。

因此建议大家应在脱衣后休息6分钟后再测量血压。另外测量血压的时候应避免穿套头衫。

也有部分人一见到医生,血压也会升高,此时需要克服紧张的心理问题,让自己放轻松。

除了学会量血压监测血压,在日常生活中我们还可以怎么做预防或是更好的控制高血压呢?

1、玉米须茶

中医认为:玉米须性味甘淡而平,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆的功能。

【用法】玉米须5克用水冲泡代茶饮;还可以煮玉米须海带汤,将海带切成大块,加一点瘦肉丝,配上10~15克的玉米须,加入调料、足量清水,大火烧开后,再用小火慢熬30分钟即可,吃海带喝汤。

2、菊花茶

菊花味甘、苦,性微寒,归肺、肝经,有散风清热、平肝明目的功效。其中清热平肝的功能可辅助控压。

【用法】3克左右的菊花用热水冲泡代茶饮,也可以和枸杞、甘草、金银花各2克,搭配代茶饮。

3、莲子心茶

莲子心味道极苦,却有一定的强心作用,能扩张外周血管,帮助控制血压。

【用法】取莲子心12克,开水冲泡代茶饮,每天早晚各1次。

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